Hostivařský lesopark

Dlouhá varianta

Hned po startu sbíháme po malé lesní pěšině (vedle lanového centra) na hráz Hostivařsképřehrady, na kraji hráze zatáčíme doprava a pokračujeme po asfaltce směrem na Petrovice.Po 400 m od hráze zabočíme doleva na nenápadnou pěšinu, která nás krátkým, ale velmináročným stoupáním dovede až k malé zahrádkářské osadě a po chvíli i k louce s novýmdětským hřištěm. Hřiště máme po pravé straně a stále stoupáme až na asfaltový chodník,po kterém se dáme doprava a na další křižovatce po 100 m hned doleva. Po asfaltové cestěběžíme až na okraj Hostivaře, kde zatáčíme doleva na šotolinovou cestu podél zahrádek. Nakraji zahrádek se dáme doleva a po 100 m doprava (stále po šotolinové cestě) a mírně klesámepo cestě, která vede uprostřed louky. Zhruba na metě dvou kilometrů míjíme informační tabuliupozorňující na zbytky blízkého hradiště Šance a prudkým klesáním sbíháme až k výpustiHostivařské přehrady. Cesta, po které jsme přiběhli, změnila svůj povrch na asfaltový a my poní pokračujeme až k silnici, kde se dáme doprava. Po 100 m silnici opustíme a zatočíme prudcedoleva do svahu, kde po malé pěšině vybíháme k zahrádkám. Zahrádkářskou kolonii obíhámezprava až na širokou cestu, po které zatáčíme doprava na blízkou křižovatku, kde se dámedoleva a mírně klesáme po cestě, která nás přes louku dovede až k bývalé točně autobusů,kde je cíl okruhu.

Doporučené tempo

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
3500 m 12 min. 15 min. 18 min.

Střední varianta

Začínáme na široké šotolinové cestě při vjezdu na parkoviště, po 300 m přibíhámek zahrádkářské osadě, za kterou odbočujeme prudce doprava na menší cestu podél plotuzahrádek. Na rohu osady máme v nohách zhruba půl kilometru a pokračujeme po cestě, kteránás nejprve mírným klesáním a následným krátkým stoupáním přivádí k louce s altánkema dětským hřištěm. Zde pokračujeme po cestě zhruba rovnoběžně s ulicí Mírového hnutíaž k malému rybníčku na kraji lesa, kde uhýbáme doleva a běžíme podél vody až na krajulice U Přehrady, kde zahneme opět vlevo a po široké cestě běžíme zpět do lesa, po 300 mpřebíháme louku a za dalších 100 m na výrazné křižovatce zatáčíme doprava na mírně klesajícícestu, která nás dovede až k bývalé točně autobusů, kde je cíl okruhu.

Doporučené tempo

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
2300 m 8 min. 10 min. 12 min.

Krátká varianta

Začínáme stejně jako červená trasa po široké šotolinové cestě při vjezdu na parkoviště, po300 m přibíháme k zahrádkářské osadě a pokračujeme okolo osady přes první křižovatkucest až k rozlehlé louce, na jejímž okraji se dáme vlevo a mírně klesáme až na křížení cests altánem, kde odbočíme doleva a pokračujeme přes louku až k asfaltové točně, kde je cílokruhu.

Doporučené tempo

Délka Výkonostní Kondiční Rekreační
1000 m 4 min. 5 min. 6 min.

Běžecké desatero

  1. Běhej pravidelně.
  2. Nezapomeň na rozcvičení.
  3. Zvol si správné tempo běhu.
  4. S tréninkem ti poradí odborník.
  5. Běhej ve správné obuvi.
  6. Obleč se přiměřeně.
  7. Nejez těsně před během.
  8. Nezapomínej doplňovat tekutiny.
  9. Běh je způsob aktivního odpočinku.
  10. Respektuj ostatní návštěvníky parku.

GPX soubory ke stažení

Přiložené GPX soubory jsou definicemi uvedených běžecký tras. Můžete si je nahrát do vašeho GPS přístroje, pokud to umožňuje.

2. ledna 2011
2. ledna 2011